segunda-feira, 8 de novembro de 2010

Four Fusion Elements MTB Etapa Água

A Próxima Missão

Será em Itapira-SP, dia 21 de Novembro de 2010 e nessa eu quero superar os meus tempos e os treinos começam já.
Essa prova será de 50km para as categorias e um percurso de 25km para a categoria Turismo. Os percursos serão muitos bonitos e com estradas de terras cortando lindas fazendas e single track com mais de 2km.
Em breve mais informações e até lá, é só treino e treino...
http://www.malvezzis.com.br/

Pedal Cup 2010 - Etapa Primavera



Neste domingo dia 07 aconteceu em Pindamonhangaba a última etapa da Pedal Cup 2010 e os ciclistas foram agraciados com um belo sol e uma organização eficiente, séria e profissional, uma das provas mais organizadas que eu já participei com vários staffs, pontos de hidratação, realmente foi uma prova muito boa e além disso contou com três percursos/categorias que eram o Pedal Giro 42km, Pedal Premium 60km e o Pedal Tour 80km, os percursos sofreram alterações porém continuaram contendo a mesma emoção e adrenalina com estradões de terra, DH com um bom grau de dificuldade e claro, paisagens que só abrilhantavam o percurso.
Com certeza em 2011 a Pedal Cup também organizará eventos de qualidade e profissionalismo conquistando assim cada vez mais ciclistas apaixonados pelo MTB.
Eu apesar de não ter treinado como deveria e como eu queria, achei que iria completar a prova em 4h ou mais e acabei fazendo 3:20min e isso pra mim foi uma vitória, é sempre bom fazer um tempo abaixo do que você espera e a surpresa da prova foi a Melissa, que em sua primeira corrida conseguiu subir em 2º lugar no podium da categoria Giro com seus 15 dias de treino, Parabéns...
Parabéns nova cilcista...Seja bem vinda ao MTB

quinta-feira, 21 de outubro de 2010

Copa Paulista de MTB



No dia 10 de Outubro aconteceu em Atibaia a quarta e ultima etapa da Copa Paulista de MTB e o domingo em Atibaia foi tomado por várias modalidades esportivas como Skate, DH, MTB entre outros esportes radicais devido ao FERA - Festival de Esportes Radicais de Atibaia. A final da Copa Paulista teve um percurso de mais de 50 km, com algumas subidas fortes e estradas de terra em que a média passava de 20km/h, foi na verdade uma prova rápida.
Para mim e meus companheiros de pedal a prova foi muito boa e valeu a pena e essa foi umas das várias que ainda iremos participar e prestigiar o MTB e levar o nome da nossa cidade nas várias cidades da região que promovem provas de Mountain Bike.
Agora a próxima missão é em Pindamonhangaba, no vale do Paraíba dia 07 de Novembro, a Pedal Cup, até lá teremos tempo para treinar e realizar uma boa prova.






Os ciclistas, Faustinho, Anderson, eu e Juliano
Valeu parceiros...

quarta-feira, 20 de outubro de 2010

Pedal Cup


Dia 7 de Novembro esta marcada a próxima missão e é em Pindamonhangaba, no vale do Paraíba. Os percursos estarão divididos em três: Pedal Tour - 77 km, Pedal Premium - 54 km e Pedal Giro para iniciantes de 36 km. Os percursos tem suas dificuldades de acordo com o nível técnico das distâncias, onde o Tour é para ciclistas experientes, o Premium é para ciclistas que pedalam a algum tempo e tem um bom condicionamento físico e o Giro que é para ciclistas iniciantes e que estão começando, não exige muita técnica e tem altimetria bem suave. O local será no Aeroclube de Pinda localizado na Av. Prof. Manoel César Ribeiro, um local ideal para a prática do MTB e você poderá levar a família para desfrutar do ambiente e do local.

Em breve mais informações
www.pedalcup.com.br

Bons treinos

terça-feira, 21 de setembro de 2010

Festival de Esportes Radicais de Atibaia

FERA - Festival de Esportes Radicais de Atibaia está prestes a começar e irá trazer inúmeras atrações esportivas e vários shows para Atibaia. O evento será realizado no Balneário, Centro de Convenções, Lago do Major, Pista de Motocross do Alemão e no Pouso de Asa Delta.
O Festival começa no dia 08 de Outubro no Centro de Convenções e se estenderá até o dia 12 de Outubro com show da Pitty para o encerramento, mas antes disso, o evento contará com show do Planta e Raiz, Peixe Elétrico entre outros.
No dia 9 e dia 10 será o dia do Down Hill que será realizado na Fonte ( Parque das Águas ) e no dia 10 também na Fonte será a largada da Copa Paulista Socóbike de Mountain Bike 2010, etapa final e estaremos presentes para participar e prestigiar esse grandioso evento.
No dia 26 de Setembro haverá um passeio de reconhecimento do percurso para a Copa Paulista de MTB saindo as 9h do Parque Edmundo Zanone.
Haverá várias atrações no lago do major entre elas, rappel, torolesa, bunguee jump, paint ball, arco e flecha, brinquedos infláveis, praça de alimentação entre outras atrações para toda família.
Maiores informações
ou
Bons treinos

quarta-feira, 15 de setembro de 2010

Não percam
Maratona de Revezamento Bertioga - São Sebastião - Maresias.
Dia 23 de Outubro de 2010 no Forte de Bertioga ao lado da balsa.
Equipes de 9, 6, 3 e solo.

Informações em: http://www.ciadeeventos.com.br/eventos2010/maratona2/

Breve mais informações
Bons treinos

sexta-feira, 10 de setembro de 2010

Em fase de Treinamento


Por esses dias estou mais dedicado os treinos de bike e dando prioridade a uma mescla de treino de base e resistência até o dia da próxima missão que será no dia 10 de Outubro aqui em Atibaia onde serão aproximadamente 41km com um percurso de dificuldade fácil a moderado sendo que somente no dia 26 é que terei ideia de como realmente será o percurso.
No dia 10 de Outubro acontecerá a Copa São Paulo Socóbiker de MTB que será um etapa oficial única válida pelo Campeonato Paulista de maratona que ocorrerá juntamente com um evento que reunirá em sua 2º edição uma grande quantidade de atletas em várias modalidades esportivas radicais ou não. Esse evento se chama FERA, que é o Festival de Esportes Radicais de Atibaia e acontecerá nos dias 08 ao dia 12 de Outubro de 2010 na cidade de Atibaia.
Em breve mais informações
Bons treinos

quarta-feira, 1 de setembro de 2010

Copa São Paulo SocóBikers de Mountain Bike



Aguardem
Dia 10 de Outubro de 2010 em Atibaia
Copa São Paulo de Mountain Bike - Socóbiker.
Desafio e Superação
Bons treinos

segunda-feira, 30 de agosto de 2010

Desafio da Mantiqueira 2010




Obrigado ao Professor Arnaldo - É nóis na Fita TV
http://blogdoprofessorarnaldo.blogspot.com/

domingo, 29 de agosto de 2010

Desafio da Mantiqueira 2010


Missão cumprida...domingo dia 29 de Agosto São Bento do Sapucai foi tomado por bikers que desafiaram o sol, os morros, e mais morros e conseguiram completar o percurso de 58km da pró e os 46km da sport. Realmente a prova foi dura devido ao clima seco e ao calor que o dia apresentava e mais ainda por causa das longas subidas que começavam já no quilometro 8 e só diminuíram (um pouco...rs) no quilometro 15 ou 17, mas mesmo assim as subidas ainda castigavam os ciclistas em mais alguns trechos do percurso e assim foi até o final. O percurso estava muito bem sinalizado e com staffs nos pontos que poderiam confundir o ciclista e o pessoal dos primeiros socorros que estavam em pontos que poderiam oferecer algum risco de queda no percurso. Outro fato interessante foi a atuação dos moradores que moravam nas imediações do percurso da prova, graças a eles fomos agraciados com banhos de mangueira e um reabastecimento de água por um grupo de crianças de uma casa local e claro, um agradecimento também à organização que colocaram os pontos de hidratação em lugares estratégicos, mas como o sol não perdoou nada, foi muito bem vinda a ajuda dos moradores.
O sacrifício valeu a pena pelo visual da região, pelas amizades feitas e pelo simples fato de ter passada na linha de chegada, de ter terminado a prova independente de colocação ou tempo, isso realmente paga todo o esforço e recompensa assim qualquer sacrifício.

Os resultados estão disponíveis no site do evento e o meu resultado e do meu amigo Faustinho foram muito acima do que imaginávamos que seriam, a pouco tempo pedalando conseguimos terminar a prova "inteiros...rs"e isso para nós foi realmente uma vitória onde a medalha de participação foi com certeza com sabor de primeiro lugar e de missão cumprida.
Com certeza essa será a primeira de muitas outras provas.


Boa semana e bons treinos a todos.
Mais informações

sexta-feira, 27 de agosto de 2010

Desafio da Mantiqueira 2010

É neste domingo que acontece o Desafio da Mantiqueira em São Bento do Sapucai, cidade que faz parte do Circuito da Mantiqueira, lugar ideal para a prática do MTB com paisagens magníficas e inspiradoras. O evento terá início as 7h com entregas dos kit´s e a largada da categoria Pró será às 8:30h e depois às 10:00h larga a categoria Sport e é ai que eu vou junto com meu amigo Faustinho, estreante nas provas de Mountain Bike mas que vai tirar de letra os 45km e com certeza tomar gosto por este esporte que realmente é cativante, emocionante, repleto de adrenalina e desafios.
Desejo boa prova a todos os participantes e em breve mais informações sobre a corrida.
Bons treinos de MTB e Corrida de Rua.

terça-feira, 24 de agosto de 2010

Copa Endurance Bike 2010 - Video




Essa prova foi demais, tudo estava perfeito, a organização, o percurso, o dia estava limpo, tirando o frio...rs, a região realmente tem potencial para provas desse porte e é propícia à realização de competições de MTB. A organização esta de parabéns e estaremos no ano que vem prestigiando e participando da Copa Endurance Bike.
Valeu,
Bons treinos

quarta-feira, 18 de agosto de 2010

Copa Endurance Bike Morungaba 2010


Veja mais fotos e vídeos de esportes >>

Copa Endurance Bike 2010

Aconteceu no domingo dia 15 de Agosto de 2010 a final da Copa Endurance Bike 2010 em Morungaba no Parque Ecológico Pedro Mineiro. O local é propício para esse evento e o percurso foi muito bom, com estradas de terra com ótimas condições de pedal e que exigiu técnica dos ciclistas tanto da categoria sport quanto da pró. O evento foi muito bem organizado e os organizadores estão de parabéns, com certeza foi um sucesso para todos eles e uma grande evento para os participantes.
Agora é esperar as próximas provas e passeios organizados pelo Endurance Bike e aproveitar as oportunidades de conhecer a região pedalando e praticando saúde.
Esta corrida foi a minha primeira de muitas, depois de quase 4 anos longe do MTB, escolhi essa prova como a primeira para começar a entrar no esquema das competições e assim poder verificar como estava meu grau de condicionamento e poder treinar adequadamente para conseguir terminar as provas bem e poder cada vez mais enfrentar distâncias maiores. Claro que não vou deixar as corridas de rua, treino também duas a três vezes por semana, o que é bom porque uma atividade ajuda a outra.
O próximo desafio é o Desafio da Mantiqueira no dia 29 de agosto, serão 45km, estou treinando...
Bons treinos

quinta-feira, 5 de agosto de 2010

Nós, Corredores de Rua

Copa Endurance MTB 2010




Dia 15 de Agosto o encontro é em Morumgaba no parque ecológico Pedro Mineiro onde será disputada a etapa final da Copa Endurance Bike 2010.
Estaremos lá...


Em breve mais informações

Bons treinos

quarta-feira, 4 de agosto de 2010

Corrida Vertical Brasil

Dia 29 de Agosto acontecerá a primeira edição da Vertical Running, ou " Corrida Vertical Brasil", competição assim batizada aqui no Brasil que será patrocinada pela Sollys, da Nestlé. O evento será realizado pela Mix Bad Experience nas escadarias do edifício da Nestlé na avenida Chucri Zaidan, 246 e fará parte do calendário mundial de corridas de arranha-céus, juntamente com países como Itália, Estados Unidos, Alemanha, Austrália, Suíça, Taiwan, Espanha e Singapura.
Esta modalidade vem conquistando cada vez mais adeptos que se utilizam dos grandes arranha-céus para testarem seus limites e demonstrarem sua performance levando as vezes alguns minutos para subirem centenas de degraus dentro dos mais altos edifícios do mundo, estes atletas estão sendo chamados de "Corredores dos Céus".
O desafio no Brasil será no edifício da Nestlé em seus 142 metros de altura, 31 andares e 765 degraus sendo o quinto maior edifício de São Paulo.
Realmente é uma competição diferente do que conhecemos e com certeza atrairá muitos atletas amadores e também os profissionais que disputarão lado a lado, de cima em baixo o menor tempo para conquistar o topo.
Mais informações no site:
http://www.corridavertical.com.br/

Torne-se um Corredor dos Ceús...rs


terça-feira, 3 de agosto de 2010

Copa Paulista de Corridas de Montanha - Etapa Atibaia

Dia 31 de Julho de 2010 foi realizada em Atibaia a Copa Paulista de Corridas de Montanha e mais uma vez o visual e adrenalina tomaram conta dos atletas que percorreram os 12km (que na verdade foram 9.5km) e os 6km em uma das mais belas paisagens da região Bragantina e contanto com o clima apropriado para uma corrida dessas, céu azul e temperatura agradável. A prova teve largada no pouso de Asa Delta, percorreu um trecho de asfalto até entrar na estrada de terra e logo em seguida começou a subir...subir e subir por entre as trilhas, riachos e pedras até chegar ao topo da Pedra Grande conquistando mais uma vitória pessoal para a maioria dos participantes, ou melhor, para todos.
Para mim a Copa Paulista termina na etapa de Atibaia, bem como para uma boa parte dos atletas porém o Campeonato Brasileiro ainda esta acontecendo e terá mais cinco etapas pela frente.
Consegui realizar a prova em 01:25min, e para mim este tempo esta perfeito pois tive que correr com uma lesão na panturrilha, mas no final deu tudo certo.
Os vencedores foram:

Masculino 12km

1º - Marcos Ivom - 00:54:04
2º - José Virgilho - 00:54:15
3º - Altamiro da Silva - 00:54:22
4º - Reginaldo Pereira - 00:55:17

Feminino 12km

1º - Luzia Aluízio Mesquita - 01:08:12
2º - Analice Salvanini - 01:12:18
3º - Alessandra Lopes Bento Santana - 01:17:13
4º - Melissa Bertti de Oliveira - 01:21:39

É...parabéns a todos os participantes porque essas corridas são difíceis e todos são vitoriosos.




Agradecimentos aos amigos que participaram dessa corrida, Gutelo, Augusto, Paulinho, Melissa, (minha namorada) , Luiz, Enéas e o motoqueiro Faustinho....rsrs

Abraços e boas corridas




Desafio da Mantiqueira 2010


Acontecerá no dia 29 de agosto de 2010 em São Bento do Sapucai o Desafio da Mantiqueira, competição de Mountain Bike onde o ciclista poderá escolher entre o percurso da Sport ou da Pró, sendo que esta ultima exigirá um melhor preparo tanto tecnicamente quanto ao condicionamento pois será mais complexo do que o percurso da Sport que também terá sua dificuldade mas com um grau de dificuldade menor.A prova será em São Bento do Sapucai, cidade que faz do complexo Mantiqueira e possui belas paisagens e pontos turísticos como a Pedra do Baú, Pedra Ana Chata entre outros atrativos turísticos.

Conheço São Bento por ocasião de uma etapa da Copa Paulista de Corridas de Montanha e posso dizer que realmente a prova de MTB vai contar com as mais belas paisagens da região e claro, com a presença de alguns "morrinhos" ....rsrs

Em breve mais assuntos e informações sobre o Desafio da Mantiqueira






terça-feira, 27 de julho de 2010

Copa Paulista de Corridas de Montanha - Etapa Atibaia






Acontecerá neste sábado, dia 31 às 16h a ultima etapa da copa paulista de corridas de montanha e será em Atibaia, num percurso estremamente bonito, cheio de adrenalina, trilhas, corregos e muita, mas muita subida até a chegada no famosa Pedra Grande, com seus 1400m de altitude e umas das mais belas paisagens da região bragantina. A Pedra Grande é o maior e principal ponto turistico de Atibaia e região e a quem diz que os moradores ao redor e a pelos menos uns 2.500m de distância da pedra são abençoados por uma energia positiva que trazem vários benefícios à saúde física, mental e emocional.
Do alto da pedra, pode se avistar cidades vizinhas como Bragança Pta, Jundiaí, Piracaia,Nazaré Pta e desfrutar de trilhas e grutas ao seu redor. O turista ainda conta com pousadas e campings para se hospedarem e passarem dias ao lado dessa formidável pedra gigante.
Nos próximos dias colocarei mais informações sobre a corrida.
Agora, é treinar e treinar...
Boas corridas e treinos....

sábado, 17 de julho de 2010



Copa Paulista de Corridas de Montanha 2010

Essas provas são de tirar o fôlego, mas realmente vale a pena por fugir do tradicional, das corridas em asfalto e que em sua maioria são percursos planos mas mesmo assim algumas ainda tem as suas dificuldades. As corridas de montanha colocam você junto à natureza e o espírito de aventura, a adrenalina compensão a dificuldade da prova. São provas de 6 e 12km em meio a paisagens fantásticas, montanhas, picos, trilhas, riachos que inspiram e motivam o corredor a não desistir diante das várias dificuldades do percuso, tornando a corrida de montanha uma aventura de tirar o fõlego.




As corridas de 12km são para corredores com uma certa experiência, pois exigem um condicionamento bom para percorrer os 12km que em sua maiora são de subidas médias e as vezes bem fortes, já os 6km são para os corredores que estão começando, mas mesmo assim ainda terão que ter um condicionamento para conseguir percorrer os 6km que também não são fáceis, mas no final somos reconpensados com a passagem pelo pórtico de chegada e mais uma vitória foi conquistada e assim continuamos a correr, treinar e a desfrutar desse esporte cativante cada vez mais.
Mais informações acessem:
www.corridasdemontanha.com.br


Bons treinos

sexta-feira, 16 de julho de 2010

Transição Caminhada X Corrida





Para que se tenha uma transição caminhada-corrida com qualidade é preciso respeitar certos parâmetros de avaliação relacionados às passadas, à intensidade, ao tipo de solo onde é realizada a atividade, a composição e disposição corporal e a velocidade empregada na transição. Isso tudo estando dentro de valores e padrões corretos e dentro de protocolos prescritos por profissionais capacitados podem contribuir para a elaboração de um programa de treinamento para que a transição caminhada-corrida seja feita com segurança, qualidade e eficiência. Lembrando que esse processo de transição sempre deve ser realizado dentro dos limites do indivíduo que esta iniciando a atividade e antes de qualquer coisa, ir ao médico e realizar exames para que o programa tenha início. As mudanças e os benefícios físilógicos começam a aparecer e as mudanças são sentidas a médio e longo prazo, trazendo uma motivação a mais para o futuro corredor.
Já se sabe que caminhar de 20 a 30 minutos por dia em intensidade leve ou moderada, pode evitar as doenças cardíacas e a osteoporose além de ser o primeiro estágio para a adaptação aeróbica e neuromuscular para indivíduos sem condicionamento.
Respeitar o momento de transição é muito importante porque se passar dessa fase, podem ocorrer problemas biomecânicos e desconforto, portanto a melhor maneira de começar é através da orientação de um treinador capacitado e desfrutar dos prazeres da corrida.

terça-feira, 13 de julho de 2010

Transição Caminhada X Corrida


A transição da caminhada para a corrida deve acontecer gradativamente para que o corpo, o organismo vá aos poucos se ajustando e se adaptando as novas mudanças fisiológicas. Para isso, o melhor é intercalar a caminhada com alguns minutos de corrida. Essa caminhada deve ser numa proporção de intensidade moderada à alta e aos poucos aumentando o tempo da corrida e diminuindo o tempo da caminhada. Esse processo deve ser realizado em alguns semanas no mínimo de 4 para que se tenha uma boa adaptação.
Continua...


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terça-feira, 6 de julho de 2010

Corredor Iniciante


Hoje vemos muitas pessoas começando a "querer" correr, tanto por fatores relacionados à saúde, à estética, por motivação de amigos, parentes ou simplesmente para não ficar em casa e ser enquadrado no grupo de sedentários. Esses futuros corredores começam a treinar sem orientação de um profissional qualificado e sem antes passar por uma avaliação médica, sendo este o ponto mais importante, podendo levar o futuro corredor a cometer um grande erro que pode fazer com que o "aluno de si mesmo" tenha que parar por algum tempo ou até mesmo para sempre de praticar a corrida. Portanto, é de estrema importância que os corredores mais experientes, educadores físicos, revistas especializadas e eventos relacionados a corrida, enfatizem a grande importância de ter a orientação e acompanhamento de um profissional capacitado que irá mostrar que correr não é tão simples como se pensa, que tudo depende de vários fatores e claro, antes de tudo realizar os exames para que se possa praticar a corrida com toda a segurança possível. Dentre os exames mais comuns a serem realizados estão o de Colesterol, Vo2máximo, Frequência cardíaca, Pressão Arterial e exames para detectar problemas Respiratórios e Cardíacos. Com estes exames em ordem e dentro de padrões normais e uma avaliação física bem aplicada e objetivada para a prática da corrida de rua, você estará liberado pelo médico e estará apto para começar a corrida com seu treinador que poderá prescrever programas de treinamento com segurança, qualidade e dentro dos seus objetivos.
Portanto não esqueçam: Corridacom: Saúde, Corridacom Segurança e Corridacom orientação sempre.